Способ борьбы с проблемой

[Lany]

Так и живу сейчас Т_Т

Друзья, у вас получалось справиться с заеданием проблем? КАК?!!

@темы: Мысли вслух, Настроение

Comments

[balagur73]

Lany, ЭХ! еда единственный "наркотик" избежать употребления которого невозможно
у меня переедание от усталости и недосыпа наверное надо как то разгрузится от проблем тогда и с перееданием не надо будет бороться, совет очевидный, а потому бесполезный

[Синемордый]

Мой рецепт - нервная анорексия. Нервная анорексия. Когда и хотел бы поесть, но мир в огне! %)

[ИмяКошки]

Никак. Жую и жду что посоветуют.

[Fedel]

Есть что-то малокалорийное и больше пить.
А так.... Ничего((

[Lany]

balagur73,

наверное надо как то разгрузится от проблем тогда и с перееданием не надо будет бороться, совет очевидный, а потому бесполезный

Это не быстро, к сожалению. Но да, согласна, что устранять надо корень зла, в идеале.
А до тех пор надо как-то иначе справляться

Синемордый, от создателей "ударим некрофилией по яою"?

ИмяКошки, вот и я тож

Fedel,

Есть что-то малокалорийное и больше пить.

Хм.. Кстати, можно попробовать, наверное, жевать салат или мини-морковь, чтоб рука к джанкфуду не тянулась.
Попробую, спасибо! Если получится, отчитаюсь

[Fedel]

Lany, у меня коллега один полдня грызёт то капусту/салат, то морковь)
Уж лучше чем конфеты и тп

[Синемордый]

Lany, Типа того, но это тоже не очень здорово. Любой стресс и ты уже тощий и хилый.
А вообще жевать что то низко каллорийное отличный совет. И не впадаешь в сильнейший стресс из за мук совести и не толстеешь 👍

[Llaelle]

Никак не получается справляться БЕЗ еды.
Очень простая цепочка: организм стрессует/недосыпает/психует => теряет энергию и нервы => мозг дает сигнал, что надо срочно "ящик водки и всех (=нервы и энергию) обратно" => руки сами тянутся к еде, причем наиболее калорийной и жирной (потому что оно в разы быстрее убойно вдарит по мозгу энергией).
Поэтому лист салата и морковь не прокатят. Как вариант - сухофрукты с чаем, они сладко-кислые, ненадолго мозг обманется тем, что получил что-то сладенькое и вкусненькое.

Жирную еду (вроде чипсов) мне пока так и не придумалось, чем заменить((

[Хэльги]

Никак... Больше ботвы растительной клетчатки, не тащить домой выпечку (невозможно...) А потом сожрать целиком шоколадку. Вот...

[helen stoner]

Я стараюсь переключаться на изюм, яблоки, сладкий перец и пр., а вообще сейчас такое настроение тотальной усталости, что аппетит напрочь отшибло.

[Lany]

Fedel, коллега крут!

Синемордый,

Любой стресс и ты уже тощий и хилый.

У меня как раз наоборот >__<

Lannaletha,

Как вариант - сухофрукты с чаем, они сладко-кислые, ненадолго мозг обманется тем, что получил что-то сладенькое и вкусненькое.

Не соглана, меня от кураги и чернослива тоже разносит. Потом что не одну штучке ем, а сразу тарелочку, ну и вечером еще одну и т.д. По одной штуке маловато (

Жирную еду (вроде чипсов) мне пока так и не придумалось, чем заменить((

Чипсы, да, знакомо. Если взяла одну штуку, через минуту пачку доедаю

Хэльги,

не тащить домой выпечку (невозможно...)

Только если один живешь, возможно. А если большая семья, то и булки всегда в наличии, и чипсы, и конфеты, и колбаса, и картошка фри. Надо как-то среди это приучать себя хрумкать морковь

helen stoner,

а вообще сейчас такое настроение тотальной усталости, что аппетит напрочь отшибло.

Это даже неплохо

[Mary D.]

Синемордый, самый действенный рецепт, да. Из-за нее 10 кг за пару недель сбросила. Неплохо, только вот тяжко.

Ну а так - успокоительные, транквилизаторы (легкие) помогали справиться с заеданием проблем. И дела-дела-дела()
В идеале, конечно, надо б решить проблему, но, это легче на словах...

[Suhmat]

Lany, биохимию силой воли не переиграешь. Большой объем клетчатки и постоянное жевание все одно приведут к расстройству пищевых привычек и усилению стресса и войдут в цикл. Ты меня видела. Я в свое время дисциплинировано пыталась заесть лопушком и морковкой. Если ты не ешь сладости сейчас, но приучаешь себя постоянно жевать, то это выйдет боком но позже.

[Lany]

Mary D.,

Из-за нее 10 кг за пару недель сбросила. Неплохо, только вот тяжко.

Анорексия - самое тяжелое нарушение пищевого поведения, в разы хуже, чем переедание. Переедание, в худшем случае, грозит полнотой, а от анорексии люди умирают. Не надо тут такого советовать

Suhmat,

Если ты не ешь сладости сейчас, но приучаешь себя постоянно жевать, то это выйдет боком но позже.

Вот блин. А я сейчас жвачкой пытаюсь это дело затыкать (( Уже 4 шт в день жую.
Надо и от этого отучаться, дурная привычка

[Mary D.]

Не надо тут такого советовать

Да нет, никто такого не советует - это просто очень грустный юмор(( Не дай Бог никому это испытать.

[maha00]

получалось, но только когда проблема в том, что нечего есть

[Lany]

Mary D., очень сочувствую, жить с анорексией очень тяжело (( Надеюсь, вам удалось от нее избавиться без последствий!

maha00, хе )

[madder]

Психотерапия помогает. Учишься справляется со стрессами без еды, ну и как то вообще поспокойней становишься.
А ещё высыпаться положенное количество часов, и режим приема пищи найти свой. Мб организму нужен завтрак, а может ещё и полдник с каким нибудь перекусом.

[Lany]

madder,

А ещё высыпаться положенное количество часов

Это что-то утопическое )

Мб организму нужен завтрак, а может ещё и полдник с каким нибудь перекусом.

У меня завтрак есть, есть и второй завтрак даже. И полдник есть! Я вообще все время жру Т_Т

Психотерапия - надо подумать.
У меня был опыт работы с психологом, результатов я не заметила после него