Хочу заняться бегом

[Lany]

Хочу заняться бегом
Смотрю на себя и понимаю, что выносливость никакущая, дыхалка тоже, вес ползет вверх.
Решила заняться бегом.
Посмотрела кино "Беги толстяк, беги", замотивировалась еще больше. Я примерно такая же, как главный герой, бок начинает болеть уже через пару минут бега. Так быть не должно
Сначала начну бегать во дворе, потом по району, потом в парке.

Еще, у меня нет кроссовок. Думаю купить Асекс с гелевой стелькой такого плана
Здесь полезные замечания о начале тренировок: run-and-travel.com/kak-nachat-begat/
Примерный план тренировок на 9 недель:

А это только для меня, чтобы не бросить все на полпути =)

Тёма

Как у вас? Занимаетесь бегом?
Кто-нибудь хочет со мной вместе начать?

Comments

[Suhmat]

Далокош, мне бегать пока нельзя, а ходить по ней норм. Меня очень нервирует что после операции координация движений не айс и возможность если что схватиться за поручни радует.

Удачного вам пробега. Да и Вена красивый город. Если будет солнечно обязательно сходите в верхний Бельведер. Климт оставляет самые лучшие впечатления в живую и при солнечной погоде

[Далокош]

Suhmat, ох, поправляйтесь скорее!

Постараемся, начальство дало пару выходных, так что у меня 2 дня еще есть для прогулок. Пока еще программу/маршрут не придумала, вообще не знаю куда хочу, кроме зоопарка, музея истории искусств и поесть настоящий штрудель XD

[Suhmat]

Далокош, если погода не задастся, то лучше просто гулять по городу от кафешки до кафешки. Если погода будет гут, то за один день можно с раннего утра Шенбрунн + Бельведер + вечером замутить в театр. Шенбрунн очень интересен для сравнения с Петергофом. Только там понимаешь весь масштаб и представительскую мощь Петегофа. Шенбрун это такой микро Питергоф. Очень рекомендую собственно экспозицию дворца + погулять по парку. Зоопарк там не стоит особого внимания. А насчет лабиринта я неуверенна настолько ли там зелено как надо чтобы было интересно. Лучше дойти по парку до Глориетты от туда чудесные виды

[Lany]

Далокош, здорово! Удачи на марафоне!

[Далокош]

Suhmat, зоопарк это обязательный пункт посещения во всех путешествиях) спасибо за советы! погода не пугает, всяко хуже Питера быть не может)

Lany, спасибо большое!

[чердачный мышь]

Мне бег невероятно помог укрепить организм и значительно снизил силу и количество мигреней. На колени надеваю эластичный бандаж, нагрузка на суставы чуть меньше. Бегаю только по грунту, асфальт - зло) Марафоны - наше всё! Удачи)

[Lany]

чердачный мышь, спасибо! Я бегала 2 недели, а потом заболела (( Когда выздоровлю, обязательно восстановлю тренировки! Наверное, придется весь прогресс сначала начинать, ну да ладно