Хочу заняться бегом
Смотрю на себя и понимаю, что выносливость никакущая, дыхалка тоже, вес ползет вверх.
Решила заняться бегом.
Посмотрела кино "Беги толстяк, беги", замотивировалась еще больше. Я примерно такая же, как главный герой, бок начинает болеть уже через пару минут бега. Так быть не должно
Сначала начну бегать во дворе, потом по району, потом в парке.
Еще, у меня нет кроссовок. Думаю купить Асекс с гелевой стелькой такого плана
Здесь полезные замечания о начале тренировок: run-and-travel.com/kak-nachat-begat/
Примерный план тренировок на 9 недель:
А это только для меня, чтобы не бросить все на полпути =)
Тёма
Как у вас? Занимаетесь бегом?
Кто-нибудь хочет со мной вместе начать?